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Ayurveda Tipps und Infos - für gesundes Leben und mehr Energie

Alles, was du schon immer über Ayurveda wissen wolltest: Ayurveda Massagen, Ayurveda Ernährungstipps, Stirnguss, Anwendungen und vieles mehr. Von Lakshmana Wittig, Leiter der Ayurveda Oase bei Yoga Vidya Bad Meinberg, Europas größtes Yoga und Ayurveda Therapie-Zentrum.

Ayurveda Podcast mit regelmäßigen Vorträgen und Vorführungen als mp3 Audio und mp4 Video. Erfahre mehr über Ayurveda, Ayurveda Ernährung, Ayurveda Ausbildung, Ayurveda Seminare und Kuren. Vor allem aber: Erhalte Tipps, wie Ayurveda dir in deinem Alltag helfen kann, gesünder, freudevoller, gelassener und energiegeladener zu leben. Der einzige Ayurveda Podcast im deutschsprachigen Raum, der seit Jahren regelmäßig neue Folgen hat.

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08.07.17, 16:00:00

96 Tipps für Vata Beruhigung


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Weitere Tipps für die Beruhigung von Vata. Du hast ja in den letzten Podcasts einige Übungen kennengelernt für die Beruhigung des Vata Elementes, zum Finden von innerer Ruhe. Dieses Mal gibt Sukadev Tipps, wie du verschiedene Yoga Praktiken üben kannst, damit sie Vata beruhigend sind. Er spricht über Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation. Er spricht über Tiefenentspannung als Mittel gegen Schlafstörungen und empfiehlt dir nochmals einige Übungen, die er in den früheren Podcasts erläutert hat. http://www.yoga-vidya.de

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01.07.17, 16:00:00

95 Erdung und Verwurzelung - nicht nur zur Vata Beruhigung


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Rechtes und linkes Nasenloch stehen in Verbindung mit den 2 Energiepolen: rechtes Nasenloch - Surya - Yang - Sonne - aktivierend - wärmend - Feuer. Linkes Nasenloch: Chandra Nadi, Ida, Mondenergie, Yin, beruhigend, aufbauend, kühlend, regenerierend. Chandra Bhedana und Surya Bhedana beruhen darauf (siehe vorige Podcast Sendungen). Du kannst aber auch mit einem Wattebausch auf die Energiepolarität Einfluss nehmen. Wie das geht - das erfährst du in diesem Podcast. Das ist die 94. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheit Podcasts von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya http://www.yoga-vidya.de

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24.06.17, 16:00:00

94 Swara Yoga - Energie-Harmonisierung durch Nasenlochverschluss


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Zu viel Vata heißt oft: Zu abgehoben sein, in den Wolken schweben. Viele Ideen zu haben ist ja gut. Zu abgehoben sein, kann dann aber zur Vata Störung führen – dann entstehen Ängste, Schlafstörungen, Nervosität, Unruhe etc. Erdung kann da helfen. Wie kannst du dich erden? Darüber spricht Sukadev in diesem Podcast. Mehr zu Ayurveda unter http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html

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17.06.17, 16:00:00

93 Surya Bhedana - Atemübung für mehr Feuerenergie


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Surya Bhedanana ist der Sonnenatem. Es ist eine Pranayama Übung, um wärmende Energie zu erhöhen. Surya Bhedana hilft laut Ayurveda gegen Vata und Kapha Überschuss. Du atmest rechts ein und links aus. Wenn du dich mal innerlich erwärmen willst hilft diese Atemübung. Surya Bhedana Pranayama hilft, die Sonnenenergie, also die wärmende, aktivierende und zentrierende Energie zu erhöhen. Surya Bheda Pranayama beruhigt Vata und wirkt auch gegen ein zuviel an Kapha und hilft so zu mehr innerer Wärme und Zentriertheit. Die Übung besteht daraus, dass du durch das rechte Nasenloch einatmest, kurz die Luft anhältst und dann doppelt so lange durch das linke Nasenloch ausatmest. Wie das genau geht? Lausche der Übungs-Anleitung: Das kannst du verbinden mit zentrierenden, mut machenden Affirmationen: Ich ruhe in mir selbst. Ich habe Vertrauen. In mir ist alle Kraft. Ich bin mutig. Oder auch Visualisierungen: Sonne, Feuer. Surya Bhedana kann im Sitzen, Liegen und Stehen ausgeführt werden. Du kannst Surya Bheda Pranayama als eigenständige Atemübung praktizieren. Du kannst Surya Bheda auch nach der Wechselatmung im Rahmen einer normalen Pranayama Sitzung / Yogastunde üben. Zu üben nach der Wechselatmung oder als separate Atemübung. http://www.yoga-vidya.de

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10.06.17, 16:00:00

92 Ujjayi Pranayama -einfache Übungsanleitung


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Übungsanleitung zu Ujjayi Pranayama in einfacher Form, auch für Anfänger geeignet. Sukadev gibt zunächst ein paar Erläuterungen, dann führt er dich durch die verschiedenen Schritte. Wozu Ujjayi? Es harmonisiert Vata Dosha und ist ein Gegenpol zu Kapha Dosha. Grundlage ist der Ujjayi Klang: Das Verengen der Stimmritze. Dabei entsteht ein Hauchklang beim Ein- und Ausatmen. Bei Ujjayi atmest du langsam und sanft ein, dabei geht der Bauch hinaus und du erzeugst den Ujjayi Klang. Dann atmest du langsam und bewusst aus, dabei geht der Bauch hinein und du erzeugst den Ujjayi Klang. Du kannst das auch verbinden mit der Konzentration im Bauch - das zentriert. Und mit der Vorstellung einer Sonne - das wärmt und zentriert. Du kannst auch Affirmationen wiederholen wie: "Ich ruhe - in mir selbst". "Ich habe - Vertrauen". "Ich bin angekommen - ich lasse ganz los". Ujjayi kannst du als eigenständige Atemübung praktizieren. In einer Yogastunde folgt Ujjayi Pranayama auf die Wechselatmung. Ujjayi kannst du auch während der gesamten Yogastunde als Stimmritzen-Atmung üben. Auch am Tag kannst du mit Ujjayi Atem immer wieder Vata Dosha beruhigen und Kapha Dosha entgegen wirken. Probiere es aus - lass dich in die Ujjayi Atmung führen. Mit dieser Audio Anleitung von und mit Sukadev. http://www.yoga-vidya.de

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Über diesen Ayurveda Podcast

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Dieser Ayurveda Podcast ist ein kostenloser Service von Yoga Vidya, Europas führendem Netzwerk von Ayurveda Zentren , Ayurveda Therapeuten, Yogalehrern, Yogaschulen und Yoga Seminarhäusern und Ashrams. Dieser Ayurveda Podcast enthält kostenlose Audios und Videos mit Aufnahmen von Live Vorträgen, Massage Vorführungen, Kongress-Vorträgen bei Yoga Vidya, spezielle Ayurveda Podcast Kurzvorträge sowie Vertonungen aus dem Ayurveda Blog. Dieser Ayurveda-Podcast war ursprünglich als Video-Podcast konzipiert und ist irgendwann zu einer Mischung aus Audio und Video Podasts mutiert. Dieser Ayurveda Podcast existiert seit 2009 und ist damit der einzige Ayurveda Podcast im deutschsprachigen Raum, der über einen längeren Zeitraum aktiv ist. Was man früher nur direkt von einem Lehrer, einem Ayurveda Vaidya, lernen konnte, das kannst du hier erfahren, indem du einfach diesen Ayurveda Podcast anhörst. Hier sind Informationen enthalten, die viele, viele Ayurveda Bücher umfassen würden. Ein riesiges Reservoir an Ayurveda Wissen, umfangreich wie Hunderte von Ayurveda Hörbüchern und Videos. Seit 2009 monatlich oder wöchentlich neue Ayurveda Podcast Aufnahmen. Und da Ayurveda zeitlos ist, sind die hier downloadbaren Ayurveda Videos und Audios bis heute aktuell. Die Ayurveda Audios Videos in diesem Podcast sind alle kostenlos downloadbar. Die sind in einer relativ geringen Auflösung, damit der Ayurveda Video download nicht zu viel Bandbreite kostet. Du findest alle Ayurveda Videos auch in höherer Auflösung auf http://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-videos/ sowie auf mein.yoga-vidya Ayurveda Videos.

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